Geschäftsstelle:
Rathaus Pottenstein, Forchheimer Straße 1, 91278 Pottenstein, Tel.: 0 92 43 / 70 80
Vorsitzender: Stefan Frühbeißer, Erster Bürgermeister
Das nachstehende Kursangebot ist abhängig von der jeweiligen Corona-Situation. Wir melden uns bei Ihnen, wenn wir absagen oder Termine verschieben. Anmeldungen bitte bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn.
Die Gebühren werden abgebucht, bitte Ihre Bankverbindung mitteilen.
E-Mail: poststelle@pottenstein.bayern.de, Tel. 09243/708-0.
NEU! Workshop - Kochkurs „Ernährung im Sport"
Termin: Freitag, 20.01.2023 oder Freitag, 03.02.2023
• 17:00 – 20:00 Uhr • Schulküche der Graf Botho-Schule Pottenstein • Gebühren: 30,00 € / Abend (inkl. Materialkosten)
Im Kurs wird der individuelle Energiebedarf errechnet und Informationen zur gesunden Ernährung im Sport vermittelt, egal ob Gewichtsabnahme oder -zunahme. Es werden zwei Frühstücks- und zwei Abendmahlzeiten in einem Kochkurs zubereitet. • Leitung: Holger Kade, gepr. Ernährungsberater und Fitnesstrainer B-Lizenz
Nähkurs
Beginn: Mi., 15.03.2023 • 18:00 - 20:30 Uhr • Katholisches Pfarrheim Hohenmirsberg • 6 Abende • Gebühren: 50,00 €
• mitzubringen: Schnitt/Schnittheft, passender Stoff, und Zutaten, Geodreieck, Bleistift, Schnittpapier, Papierschere, Stoffschere, Kopierpapier, Kopierrädchen, Schneiderkreide, Maßband, Stecknadeln, Nähnadeln, Nähmaschinennadeln in verschiedenen Stärken, Nähmaschine
• Leitung: Maria Bäuerlein
Abhängig von den eigenen Nähkenntnissen können Sie im Kurs vom einfachen bis zum komplizierten Modell alles nähen. Ungeübte nähen zum Einstieg einen einfachen Rock, Fortgeschrittene können ihr Modell selbst wählen. Wer sich bei der Stoffwahl nicht sicher ist, wird gerne vorab beraten.
Yoga - Kurs I
Beginn: Di., 10.01.2023 • 17.30 – 19.00 Uhr • Katholisches Pfarrheim Pottenstein • 8 Abende • mitzubringen: Matte und Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung • Gebühr: 40,00 € • Leitung: Daniel Haridas Goldfuß
Weiterer Kurs: Di., 07.03.2023 • 17.30 – 19.00 Uhr
• Katholisches Pfarrheim Pottenstein • 10 Abende • mitzubringen: Matte und Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung • Gebühr: 50,00 €
• Leitung: Daniel Haridas Goldfuß
Sie entwickeln ein besseres Lebensgefühl und eine Erhöhung der Energie im Körper. Sie bekommen ein Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung. Spannungen werden gelöst und Sie erhalten ein Gefühl von inneren Frieden.
Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die bereits einen Anfänger*innen Kurs besucht haben oder gerne mit Yoga beginnen möchten.
Yoga - Kurs II – „All level“
Beginn: Di., 10.01.2023 • 19.15 - 20.45 Uhr • Katholisches Pfarrheim Pottenstein • 8 Abende • mitzubringen: Matte und Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung • Gebühr: 40,00 € • Leitung: Daniel Haridas Goldfuß
Weiterer Kurs: Di., 07.03.2023 • 19.15 - 20.45 Uhr • Katholisches Pfarrheim Pottenstein • 10 Abende
• mitzubringen: Matte und Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung • Gebühr: 50,00 EUR • Leitung: Daniel Haridas Goldfuß
„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.“
Dieser Kurs ist für ALLE geeignet. Die Stunden werden an den jeweiligen Stand der Teilnehmenden angepasst. Dieser Kurs ist somit für alle Anfänger*innen, Wiedereinsteigenden und Fortgeschrittene geeignet. Wir praktizieren zusammen Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation. Yoga ermöglicht das Hineinspüren in sich selbst, um so Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
QIGONG - Die 18 Harmoniefiguren „Shibashi“
Beginn: Mi., 08.03.2023, 19.15 - 20.15 Uhr • 6 Abende
• Katholisches Pfarramt Pottenstein • Gebühr: 24,00 € • Leitung: Katja Prochazka, Qigong-Kursleiterin
Qi-Gong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit und führen somit zu einem besseren Körpergefühl. Die Atmung wird vertieft, die Muskeln besser durchblutet, Gelenke und Sehnen werden sanft bewegt und gedehnt.
Die sanften Qi-Gong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich.
Wassergymnastik
• jeweils Mittwoch • 18.00 - 19.00 Uhr
• Juramar Pottenstein • Gebühr wird mit Eintrittspreis verrechnet • Leitung: Katharina Kreuzer
Informationen sind im Juramar, Tel. 09243/903166, erhältlich.
Es ist ein ganzheitliches Training, welches durch die Massagewirkung des Wassers unterstützt wird und der Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination und Kondition, der Körperentschlackung sowie des allgemeinen Wohlbefindens dient.
BodyWorkout – Frauenpower
Beginn: Do., 02.02.2023 • 18:00 - 19:00 Uhr • 15 x • Gebühren: 60,00 € • Ort: Turnhalle Graf-Botho-Schule Pottenstein • bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch und Getränk
• Leitung: Cindy Kade, ÜL-B Prävention, NW-Trainer, Rehasport-ÜL, Entspannungstrainer nach TAO Touch®
Du stehst auf ganzheitliches Training und willst noch fitter werden? Dann bist Du hier genau richtig! In diesen Kursstunden geht es um Muskelaufbau, Ausdauer, Koordination und Flexibilität. Egal ob BBP, Bodyweight, Zirkel- oder Cardiotraining – ein Kurs mit Abwechslung und Spaß!
Rückenkurs „Kreuzfidel & entspannt“
Beginn: Do., 02.02.2023 • 16:45 - 17:45 Uhr • 15 x • Gebühren: 60,00 € • Ort: Turnhalle Graf-Botho-Schule Pottenstein
• bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch und Getränk, Kissen und Decke empfehlenswert • Leitung: Cindy Kade, Entspannungstrainer nach TAO Touch®, ÜL-B Prävention, NW-Trainer, Rehasport-ÜL
Hast Du auch Rückenbeschwerden? Du hast viel um die Ohren? Dir fehlt nach einem anstrengenden Tag Bewegung und Entspannung? Dann bist Du hier genau richtig!
Wir werden in diesem Kurs durch schonende Bewegungen unsere Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren, unsere Muskulatur stärken, unsere Selbstheilungskräfte durch Meridian-Klopfübungen anregen, unsere Koordination und Eigenwahrnehmung verbessern und durch Atem- und Entspannungsübungen zu mehr Stille und innerer Gelassenheit kommen. Danach gehst Du entspannt in Deinen wohlverdienten Feierabend!
Hochzeitstanzkurs
Termine: Do., 02.03. / Do. 09.03. / Do., 16.03. / Do., 30.03.2023 • 19.30 – 20.30 Uhr • Aula Graf-Botho-Schule • Gebühr: 45,00 € pro Person • Leitung: Detlef Röhl
Dieser Tanzkurs richtet sich speziell an Hochzeitspaare zur Eröffnung des Abends bei der Feier.
Es werden Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott und Disco-Fox unterrichtet.
Auf Wunsch können auch andere Tänze gezeigt werden.
Gerne können auch weitere Interessierte teilnehmen, Anmeldungen sind jedoch nur paarweise möglich.
